1、喝酒太多
一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是产牛高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。
2、多吃碳水化合物
含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四五两是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四五两就超量了。1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说："我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。"实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。
3、吃油太多
植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。
4、零食和甜品
吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。
5、过量蛋白质
含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食人的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。
- 西宁哪家医院可以治疗灰指甲“医疗专题”西宁治灰指甲去什么医院好？ 2026-02-24
- 西宁哪家医院可以治疗灰指甲“医疗专题”西宁治灰指甲去什么医院好？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮...详情
- 西宁哪里医院治疗白癜风好“动态更新”西宁好的白癜风医院是哪里？ 2026-02-24
- 西宁哪里医院治疗白癜风好“动态更新”西宁好的白癜风医院是哪里？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病...详情
- 湿疹医院西宁哪家好“实力公开”西宁哪里看湿疹医院好？ 2026-02-23
- 湿疹医院西宁哪家好“实力公开”西宁哪里看湿疹医院好？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院；2....详情
- 西宁哪个医院治疗毛囊炎“今日资讯”西宁毛囊炎专业医院？ 2026-02-23
- 西宁哪个医院治疗毛囊炎“今日资讯”西宁毛囊炎专业医院？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院；2...详情
- 广州什么医院治疗皮肤病较好-广州南粤医药研究所皮肤科 2026-02-22
- 广州什么医院治疗皮肤较好?皮肤过敏是生活中常见的皮肤病。有时候在生活中看到这样的现象。有些人吃了鱼...详情
- 上海什么医院治疗皮肤病较好-上海虹桥医院 2026-02-22
- 上海什么医院治疗皮肤较好?皮肤过敏是生活中常见的皮肤病。有时候在生活中看到这样的现象。有些人吃了鱼...详情
- 西宁可以治疗狐臭的医院“资讯公开”西宁治狐臭医院哪家好？ 2026-02-14
- 西宁可以治疗狐臭的医院“资讯公开”西宁治狐臭医院哪家好？青海皮肤病医院排行公布：1.西宁青北皮肤病医...详情
- 西宁看红血丝好的医院“本周焦点”西宁红血丝医院哪好？ 2026-02-14
- 西宁看红血丝好的医院“本周焦点”西宁红血丝医院哪好？青海皮肤病医院排行公布：1.西宁青北皮肤病医院；...详情
- 广州南粤医药研究所皮肤科正规吗-广州皮肤科排名前十名 2026-02-13
- 青春痘是日常和我僧活中较为多见的一种皮肤疾病，是会出现在患者的面部肌肤，其中会有脓疱、结节及粉刺的...详情
- 上海看皮肤病哪家医院好-上海看皮肤病好的医院 2026-02-13
- 灰指甲是较为常见的一种皮肤疾病，由真菌感染引起的，病变始于甲远端、侧缘或甲褶部，表现为甲颜色和形态...详情
- 西宁治疗毛囊炎去什么医院“医疗专题”西宁治毛囊炎哪家好？ 2026-02-13
- 西宁治疗毛囊炎去什么医院“医疗专题”西宁治毛囊炎哪家好？青海皮肤病医院排行公布：1.西宁青北皮肤病医...详情
- 西宁治荨麻疹哪家医院好“聚焦热点”西宁好荨麻疹医院是哪家？ 2026-02-13
- 西宁治荨麻疹哪家医院好“聚焦热点”西宁好荨麻疹医院是哪家？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院...详情
-
1
西宁腋臭哪家医院看“重点发布”青海西宁哪里去除腋臭专业？
2025-10-17 -
2
西宁有什么医院专治湿疹“本周焦点”西宁湿疹医院哪家好？
2025-10-17 -
3
杭州哪家医院治疗早泄又快又好？杭州男科医院排名揭晓：杭州阿波罗医院！
2025-10-16 -
4
杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！
2025-10-16 -
5
杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！
2025-10-16 -
6
杭州男科医院排名揭晓：专业割包皮选杭州阿波罗医院，患者口碑认证！
2025-10-16 -
7
杭州割包皮男科医院前十排名？杭州阿波罗医院实力在线，脱颖而出！
2025-10-16 -
8
广州南粤医药研究所皮肤科口碑-预防皮肤瘙痒的方法有哪些?
2025-10-16 -
9
广州哪有治疗湿疹医院-广州哪里治疗湿疹好
2025-10-16 -
10
广州皮肤病医院选哪家比较好-广州皮肤病比较好的医院
2025-10-16
-
1
我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作
2023-09-27 -
2
国际助产士日︱生孩子少点疼？
2023-09-27 -
3
我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床教师培训（试讲）工作
2023-09-27 -
4
我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名
2023-09-27 -
5
黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况
2023-09-27 -
6
19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（EICU）正式启用
2023-09-27 -
7
加来驿站医务组为高考保驾护航
2023-09-27 -
8
我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识竞赛夺冠
2023-09-27 -
9
我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心牌匾高血压达标中心高峰论坛同时举行
2023-09-27 -
10
教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功举办第四届教师教学竞赛
2023-09-27
