1、注意卫生。每天用温水清洁外阴,不宜盆浴,尽量用淋浴,以防感染。勤换卫生巾,一般2小时换一次。内裤和毛巾用开水烫洗,最好是置于太阳下晒干。
2、注意保暖。温水洗澡,少喝冷水,少吃冷饮,少碰冷水。
3、注意休息。养成规律的作息习惯,保证良好的睡眠。特别是经期,睡眠一定要充足,多卧床休息。
4、减少运动。经期可小幅度运动,最好是不要剧烈运动。
5、注意饮食。少吃辛辣、油炸食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,忌酒。
6、保持心情舒畅。经期可用听音乐的方法缓解紧张的情绪。
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