更年期肥胖早期的治疗方法-更年期肥胖可以治愈吗-更年期肥胖可以治好吗-家庭医生在线

概述病因诊断治疗问答

更年期肥胖的治疗

预约挂号

　　预防

　　1、调节好心理平衡，顺利渡过更年期。很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地渡过更年期。

　　2、适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目，根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

　　3、注意合理饮食。应做到饭菜不单调，吃饭不偏食;食物要合理搭配，保证营养均衡;节制晚餐，只吃7分饱;决不暴饮暴食。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。

更年期肥胖【治疗】_相关文章

生活服务：西安治疗癫痫病的专科医院哪家好“前十榜单”儿童脑电图检查慢波增多有异常是癫痫病吗 2025-03-20: 对于很多家长来说，当孩子做完脑电图检查，看到报告单上显示慢波增多且有异常时，心里就像压了一块大石头，...详情

排名揭晓：西安看癫痫病的医院是哪家比较好“总榜更新”胶质瘤引起的癫痫病要如何治疗 2025-03-20: 胶质瘤作为一种常见的脑部肿瘤，给患者的健康带来了诸多威胁，而它还常常会引发癫痫病，这无疑是让患者的状...详情

今日关注：杭州有男科医院吗 2025-03-20: 今日关注：杭州有男科医院吗详情

患者公认：杭州在线男科 2025-03-20: 患者公认：杭州在线男科详情

杭州排名前三的男科医院 - 杭州有男科吗 2025-03-20: 杭州排名前三的男科医院 - 杭州有男科吗详情

排名揭晓：杭州有男科专科医院吗 2025-03-20: 排名揭晓：杭州有男科专科医院吗详情

总榜公开：西安治疗癫痫病的重点医院“排名先后”儿童癫痫病频繁发作的危害 2025-03-20: 癫痫病本就像隐藏在孩子生活中的一颗 “不定时炸弹”，而当它频繁发作时，带来的危害更是不容小觑，会对孩...详情

医生排行榜：杭州有什么男科医院 2025-03-20: 医生排行榜：杭州有什么男科医院详情

重点报道：西安专治癫痫病的正规医院“实力榜单”确诊继发性癫痫病要吃什么药治疗 2025-03-20: 继发性癫痫病给众多患者的生活带来了不小的困扰，一旦确诊，大家关心的问题之一往往就是该服用什么药物来进...详情

250斤之困，从犹豫到新生的生命转折 2025-03-20: 250斤之困，从犹豫到新生的生命转折详情

北京大学人民医院李文海医生：引起狐臭的原因有哪些 2025-03-20: 北京天气越来越热了，很多人爱出汗，出的汗液有明显难闻的气味，这可能是狐臭引起的。狐臭是一种臭汗症，...详情

选对上海治疗灰指甲医院，轻松战胜灰指甲！ 2025-03-19: 上海虹桥医院靠谱吗?灰指甲是较为常见的疾病，常由红色毛癣菌、须癣毛癣菌、絮状毛癣菌等多种真菌引起。...详情

更年期肥胖相关文章

更年期肥胖疾病常识更多

更年期肥胖_同类疾病症状

肥胖症更年期综合征单纯性肥胖症

更年期肥胖 （更年期肥胖，更年期）

更年期肥胖（更年期肥胖，更年期）