1.长期坚持适度体育锻炼的人肺活量减退非常缓慢,即使60岁以后,肺活量仍较正常。你可以通过屏气时间检验肺脏功能。深吸一口气,然后屏气,时间越久越好,再慢慢呼出,呼出时间30秒钟为最理想。最大限度屏气,一个20岁、健康状况甚佳的人,可持续至120秒。而一个年满50岁的人,约为30秒。
2.坚持有氧运动能将人的生理衰老推迟12年。进入中年后,人体的最大氧气吸入量开始以每10年约5毫升的速度持续下降。对一个很少运动的男性而言,其60岁时的最大有氧能力将降至约25毫升,几乎只有20岁时的一半。但慢跑等有规律的有氧锻炼能延缓或逆转人的这一衰老过程。研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使人的最大有氧能力增强25%,相当于减去10岁到12岁的生理年龄。
王东洋院长详解:季节性哮喘的预防和治疗
2024-03-14王东洋院长详解:患者信赖的哮喘病医院
2024-03-14王东洋院长详解:治疗季节性哮喘的品牌医院
2024-03-14王东洋院长详解:季节性哮喘的治疗方法
2024-03-14哮喘患者如何应对季节性发作-济南哮喘病医院
2024-03-14董茂利院长讲解:治疗肺气肿的办法有哪些-济南哮喘病医院
2024-03-14山东省支气管哮喘怎么治疗方法有哪些-济南哮喘病医院
2024-03-14济南市气管炎哪里治疗好效果怎么样-济南哮喘病医院
2024-03-14济南老年哮喘的治疗方法有哪些-济南哮喘病医院
2024-03-14山东去哪个医院治疗慢阻肺好-济南哮喘病医院
2024-03-14如何预防白癜风发生
2021-03-25长沙男性病医院去哪看
2021-03-30苏州牛皮癣医院哪家好-苏州哪家医院治疗牛皮癣好-苏州银屑病医院
2021-03-31杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州治疗牛皮癣的医院
2021-03-31天津男科医院哪家
2021-03-24肝病新乡市治疗乙肝好的医院郑州哪家医院治疗肝病效果好
2023-05-29新乡哪家医院看肝病效果好在线郑州哪家治疗乙肝的医院好?
2023-05-29手肘有白斑是什么原因病因-汕头白颠疯病症状什么医院能治
2023-05-12南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?
2023-03-21成都男科医院-尖锐湿疣的症状有哪些
2023-02-13儿童夜咳嗽的有效治疗办法有哪些,儿童夜咳嗽厉害小妙招
2023-09-01耳朵耵聍怎么去除,耳朵耵聍的几个去除方法分享,耳朵耵聍取出后会有不适症吗
2023-08-31恶心想吐掐哪里能缓解,犯恶心想吐怎么解决
2023-08-31额头长脂肪瘤怎么办
2023-08-31宫寒的中医治疗方法有哪些,四个中医疗法改善宫寒,中医治宫寒经典方
2023-08-31肝胆湿热的症状表现有哪些,浅析肝胆湿热的4个症状,肝胆湿热吃什么中成药最好
2023-08-31多少度算是发烧
2023-08-31高血压喝什么茶,这几种降压茶推荐给你
2023-08-31肺部肺大泡是什么病,肺大泡是什么病征兆
2023-08-31肝不好吃什么药效果好
2023-08-31家庭医生在线订阅号
互联网医院服务号
医院入驻合作伙伴:
北京四合兄弟互联网医院管理有限公司