预防办法：
1、避免穿高跟鞋，以减少腿部肌肉的紧张度;2、热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都能生效。
3、当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖(患侧)，协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。
有人认为，睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡，有助于预防症状的发生。
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