继发性失眠早期的治疗方法-继发性失眠可以治愈吗-继发性失眠可以治好吗-家庭医生在线

概述病因诊断治疗问答

继发性失眠的治疗

预约挂号

　　预防：

　　作息有规律，积极运动，注意预防引起继发性失眠的疾病。

　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律;

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡;

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;

　　八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;

　　九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。

　　同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

继发性失眠【治疗】_相关文章

杭州割包皮手术一般多少钱？杭州西乡塘区男科割包皮医院男性专科正规专业 2025-06-26: 杭州割包皮手术一般多少钱？杭州西乡塘区男科割包皮医院男性专科正规专业详情

杭州男科医院排名前三 - 杭州男科医院哪家好 - 杭州好的男科医院 2025-06-26: 杭州男科医院排名前三 - 杭州男科医院哪家好 - 杭州好的男科医院详情

公开爆料！杭州男科医院排名（top3 排行榜）杭州治疗早泄医院 2025-06-26: 公开爆料！杭州男科医院排名（top3 排行榜）杭州治疗早泄医院详情

正规发布：杭州男科排名更新 - 阳痿早泄医院推荐 Top 前三 2025-06-26: 正规发布：杭州男科排名更新 - 阳痿早泄医院推荐 Top 前三详情

青海西宁腋臭医院排名“实力公开”西宁哪医院看腋臭好？ 2025-06-26: 青海西宁腋臭医院排名“实力公开”西宁哪医院看腋臭好？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院；2....详情

【共筑健康之路】特邀陕西省中医医院辛银虎主任来西安中际医院开展多学科会诊查房，精准诊疗疑难病例 2025-06-26: 为进一步提升医疗服务质量，提高医务人员的专业技能水平，6月25日下午，我院特邀陕西省中医医院辛银虎主...详情

西宁哪里的医院看红血丝好“排名动态”西宁红血丝专科医院排名？ 2025-06-26: 西宁哪里的医院看红血丝好“排名动态”西宁红血丝专科医院排名？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医...详情

山东济南治疗遗尿症的正规医院？济南六一儿童医院专业实力显优势！ 2025-06-25: 我们总认为孩子的生活是无忧无虑的，实际上，焦虑不只是成年人的专属。孩子的世-界里也有很多让他们崩溃...详情

山东济南儿童遗尿症医院？济南六一儿童医院完善方案温暖患儿！ 2025-06-25: 我们总感觉孩子的生活多么的无忧无虑、多姿多彩。殊不知，孩子的内心也有哀愁，也有烦恼。比如学习没有进...详情

济南治疗儿童自闭症医院排名？济南六一儿童医院个性化诊疗有方案！ 2025-06-25: 相信所有父母对孩子的认知，都觉着孩子的童年应该是无忧无虑的，不用为任何事物感到难过和无助，有什么不...详情

继发性失眠相关文章

继发性失眠_同类疾病症状

咳嗽心绞痛

继发性失眠 （继发性失眠，失眠）