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多梦和失眠是不同睡眠问题，调理策略有改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、药物治疗、中医调理等。.....
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可穿戴设备助力改善怀孕初期失眠，主要通过监测睡眠、提供放松引导、调节环境、提醒活动、记录数据等方.....
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晚上喝豆浆失眠可通过放松身心、调整环境、适度运动、食用助眠食物、药物辅助等方法解决。 1.放松身.....
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用百香果壳缓解失眠困扰，可采用煮水饮用、制作药枕、泡脚等方法，这些方法能在一定程度上改善睡眠状况.....
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喝奶茶失眠后可采用的心理调节方法有自我暗示、转移注意力、放松训练、冥想、认知调整等。 1.自我暗.....
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未来60岁老人失眠问题可能更严重，可从改善生活习惯、调节心理、治疗基础病、合理用药、营造睡眠环境.....
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改善失眠可从调整作息、改善睡眠环境、进行心理调节、适度运动和合理用药等方面入手。 1.调整作息：.....
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长期失眠可尝试藏红花，也可通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗等改善。藏红花有一定安神.....
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新冠后失眠频发，褪黑素可调节睡眠节律、缩短入睡时间、提高睡眠质量、减少夜间觉醒次数、改善整体睡眠.....
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同样腿酸，有人能睡好有人失眠，与腿酸程度、心理状态、睡眠环境、身体基础状况、是否存在疾病等因素有.....
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