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失眠是常见睡眠障碍，红花有活血通经、散瘀止痛功效，可能对失眠有一定帮助，此外，改善失眠还可通过调.....
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红茶通常不能助眠，改善失眠可通过心理调节、改善睡眠环境、规律作息、适度运动、药物治疗等。 1.心.....
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经常失眠可尝试改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理疗法、使用助眠药物等方法。 1......
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运动对失眠焦虑症具有改善作用，主要体现在调节神经递质、释放压力、改善睡眠质量、增强体质和提升心理.....
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60岁老人饱受失眠折磨，可尝试改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方法。 1......
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怀孕初期失眠可通过多种中医方法调理，如中药调理、穴位按摩、饮食调节、艾灸疗法、情志调节等。 1......
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运动可缓解喝奶茶导致的失眠，常见的有散步、瑜伽、太极拳、慢跑等运动方式。 1.散步：在饭后进行适.....
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酸枣仁对改善失眠有帮助，服用时需注意挑选、搭配、适用人群、保存及质量辨别等方面。 1.挑选：应选.....
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老年人失眠可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗等方法来快速入睡。 1......
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长期失眠危害大，褪黑素并非对所有失眠都有效，还可通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗缓.....
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