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亚健康型气血亏虚证 (亚健康型气血亏虚证,气血虚)

亚健康型气血亏虚证的治疗

  【调理原则】

  补益气血,健运脾胃。

  【调理方法】

  1,心理调摄。健康的心理能有效地增强身体的免疫机能,激发生命活力。

  2生活运动调治。可适当地进行一些较柔缓的户外运动项目,如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。同时,作息正常,不熬夜,睡眠充足,有助于改善病情,使身体更有活力。

  3,保护脾胃功能,饮食有规律,不过饥过饱,勿过食膏粱厚味及辛辣刺激食物,每天保证大便通畅。

  4、食疗。

  (1)十全大补汤

  原料;党参(或入参)10g,炙黄苠10g,肉桂3g,熟地15g,炒川芎6g,炒白术10g,当归15g,白芍10g,茯苓10g,炙甘草6g,将上药装入纱布袋内。墨鱼50g,猪肉500g,猪肚50g,生姜30g。

  制法:将墨鱼、猪肉、猪肚、生姜洗净后入锅(最好用砂锅),加水适量,放入药包,加入花椒、料酒、食盐适量,武火煮沸后改用文火,炖烂熟后食用。

  功效;补气养血。适宜于气血两亏,症见气短乏力,面色萎黄,精神疲倦,腰膝酸软,心悸,自汗,头晕目眩,月经量少或后期,经色淡而清稀等。

  (2)黄酒牛肉汤

  原料:牛肉1000g,食盐适量,黄酒250ml。

  制法:将牛肉洗净,切成小块,放入锅中。加水适量。大火煮开。去除血污和浮沫,继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用,佐餐食用。

  功效:补脾胃,益气血。适宜于气血两亏。症见虚弱,消瘦。少食,乏力,精神倦怠者。

  (3)羊肝方

  原料:羊肝l具。羊脊膂肉250g,地骨皮12g,神曲10g,鸡蛋清、葱白、豆豉、素油、黄酒、白糖、干淀粉、湿淀粉各适量。

  制法:羊肝、羊肉冲洗干净,细切,放入碗中,加鸡蛋清、干淀粉抓拌均匀。备用。地骨皮、神曲放入钢中,加清水,浓煮取汁备用。素油倒入炒锅,烧至七成熟时。放入羊肝、羊肉,过油后沥出备用。地骨神曲汁倒入炒锅,烧沸后加羊肝、羊肉,再加入葱白、豆豉、食盐、白糖、黄酒、素油,湿淀粉勾芡,翻炒收汁即成。

  功效:益气血,补虚劳。适宜于气血两亏,症见虚劳赢瘦,皮肤黯黄者。

  (4)归参炖母鸡

  原料:母鸡1只(约1250g),当归15g,党参15g。

  制法:把当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入洗净的鸡腹内,入锅加水,小火煨炖至肉熟烂即成。吃肉喝汤,分餐食用。

  功效:益气补血。适宜于气血两亏,症见平素气短乏力,精神疲倦等。

  5,中医调治。

  (1)八珍沥、十全大补汤、入参养营汤加减:入参10g,茯苓12g,白术10g,黄芪15g,当归l0g,白芍l0g,川芎10g,熟地黄15g,远志6g,大枣15g,甘草6g。水煎服,每日1剂。

  (2)中成药:八珍丸,每次l丸,每日2—3次。对面色苍白,食欲不振,倦怠乏力,动则气促等气血不足的症状尤为适宜,久服无妨,并常能取得良好的效果。

  6,推拿按摩。

  (1)按揉关元穴:以中指或食指指腹按揉关元穴,每次l一3分钟,以关元穴出现酸胀感为度。

  (2)按揉气海穴:以中指或食指指腹按揉气海穴,每次l一3分钟,以气海穴出现酸胀感为度。

  (3)按揉足三里穴:取坐位,以左手中指指尖按揉左腿的足三里穴3分钟,至出现酸胀感为度。

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