【调理原则】
调补脾胃,化痰祛湿。
【调理方法】
1,日常保养;
(1)定期检查血糖、血脂、血压。
(2)加强运动,强健身体机能和脾胃功能。嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动。
(3)不宜在潮湿的环境里久留,阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。
(4)洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,去除体内湿气。
(5)注意保暖。痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显,因湿遇温则行,遇寒则凝。
2,饮食调养:戒除肥甘厚味,戒酒,忌暴饮暴食、进食速度过快和饱食。宜食温补脾胃、化痰祛瘀、健脾利湿的食物;不宜进食肥甘油腻、酸涩食品、寒凉水果。
(1)宜食:粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、红小豆、蚕豆、白萝卜、豇豆、紫菜、香菇、海蜇、鹌鹑、洋葱、扁豆、包菜、韭菜、蚕豆、木瓜、荸荠、白果、山药、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、扬梅、佛手、栗子、辣椒、大蒜、葱、生姜等。杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
(2)忌食:李子、石榴、柿子、大枣、柚子、甲鱼。少食或忌食田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子。忌食海鲜、甜饮料、砂糖、饴糖等,应限制食盐的摄入。
3,食疗:
(1)验方一
原料:白扁豆250g,猪腿肉15g,香葱适量。
制法:煲汤。
(2)验方二
原料:薏苡仁200g,糖水适量。
制法:先将薏苡仁洗净,浸泡2小时,然后煮半小时,再用焖烧锅焖5小时即可。
(3)验方三
原料:鲈鱼1条,香菇50g,砂仁6g,陈皮6g,生姜少许。
制法:炯熟可食。
4,常用处方:二陈汤、香砂六君子汤或参苓白术散。常用药物:陈皮、茯苓、半夏、厚朴、党参、白术、薏苡仁、山药、砂仁、木香。
若兼脘腹痞闷、食少腹泻者,加藿香、枳壳、炒麦芽;若兼胸闷气喘、咳嗽痰多者,加天南星、杏仁、苏子;若兼眩晕耳鸣、恶心呕吐者,加生牡蛎、天麻、泽泻;若兼肢体浮肿、小便不利者。加桂枝、猪苓、车前子;若兼头身困重、关节痛重、肌肤不仁者,加羌活、独活、苍术、威灵仙;若兼妇女腰痛、白带过多者,可加苍术、乌贼骨、白果。
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