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站桩改善老年失眠可通过三招，分别是姿势调整、呼吸配合、意念专注等。 1.姿势调整：双脚与肩同宽，.....
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腿酸失眠可能由过度劳累、腿部疾病、缺乏营养、心理压力、睡眠环境等因素引起。 1.过度劳累：长时间.....
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日夜颠倒打乱生物钟，易引发失眠。助眠方法有调整作息、改善环境、放松身心、饮食调节和药物辅助等。 .....
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失眠与高尿酸可能存在关联，降尿酸药物或许对改善睡眠有帮助。关联因素包括高尿酸引发关节疼痛、影响神.....
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失眠是常见睡眠障碍，表现为入睡困难等。阿米替林是抗抑郁药，对失眠有一定作用，但有其他治疗方式，如.....
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失眠易引发抑郁，可采用多种方式调理，如使用五味子、酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮等。 1.五味子：.....
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心悸失眠可通过改善生活习惯、调节情绪、按摩穴位、食疗及药物治疗等缓解。 1.改善生活习惯：保持规.....
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褪黑素在失眠康复中，正确使用需注意适用人群、选择合适剂型、关注时间、结合生活调整、遵医嘱等。 1.....
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站桩对改善失眠有一定帮助，主要通过调节神经系统、促进血液循环、增强体质、放松身心、调节呼吸等方面.....
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经常失眠与空气质量有关，主要涉及空气中的污染物、氧气含量、湿度、温度和异味等因素。 1.污染物：.....
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