抑郁倾向早期的治疗方法-抑郁倾向可以治愈吗-抑郁倾向可以治好吗-家庭医生在线

概述诊断治疗问答

抑郁倾向的治疗

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　　【调理原则】

　　以心理卫生宣教，情志调理为主，使接受干预者达到自然缓解的目的。

　　【调理方法】

　　1，向干预对象详细宣讲心理保健相关知识，增强其心理健康的保健意识，实行自我情志调理。

　　(1)豁达。做到坦然对待各种意外事件，谨慎应对重大事件，力争做到胜不过喜，败不过悲，气不暴怒。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，换一个角度看问题，要善于自我疏解。

　　(2)有幽默感。可以化解不悦之事，调节不良情绪。

　　(3)广交朋友。家入和睦。同事融洽，相互关心爱护，常与挚友倾诉衷肠，交流感情及看法，将重压于心头的不良情绪一吐为快。

　　(4)知足常乐。不时重温自己在其他方面所取得的成果而聊以自慰，将自己当前的境遇同过去比较一番，往往蓦然悟到”知足常乐”的真谛。

　　(5)培养业余爱好。如学书法、学唱歌、结伙旅游、钓鱼、放风筝、听舒缓优美音乐、看喜剧片、幽默笑话等，可放松心情，充实自己的生活，减轻孤独感。

　　2，生活起居，作息规律，生活有序，早睡早起，保证充足的睡眠。

　　3，饮食调理。

　　(1)供应足够的热能。摄入足够的糖类、蛋白质、脂娄，维持营养平衡。

　　(2)多摄入富含维生素的食物。如蔬菜、豆制品及粗、杂粮、动物肝脏及新鲜蔬菜、水果等：少吃火腿、腌鱼、巧克力以及其他可以诱发抑郁的食物。

　　(3)戒烟限稻，避免过量饮浓茶、咖啡和进食辛辣食品。

　　4，食疗。

　　(1)龙眼枣仁饮

　　原料：龙眼肉12g，炒枣仁12g，芡实15g。

　　制法：将炒枣仁捣碎，用纱布袋装起来。芡实加水煮30分钟后，加上龙眼肉和炒枣仁一起再煮30分钟，取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液即成。

　　功效：养心安神解郁。对情绪低落、精神紧张、失眠者有很好的滋补保健作用。

　　(2)茯苓鸡肉馄饨

　　原料：茯苓60g，鸡肉200g，调料适量。

　　制法：将鸡肉制咸肉糜，根据个人口味加入佐料制成馅，用馄饨皮包成馄饨。再将茯苓洗净煮成汤，去渣后用茯苓汤下馄饨，至熟即可食用。

　　功教：养心安神解郁。适宜于情绪抑郁者。

　　(3)山药莲子汤圆

　　原料：山药粉80g，莲子(去心)20g，糯米粉500g，红糖20g。

　　制法：将山药粉与糯米粉互相搅拌均匀：再将莲子、红糖共研成馅，制成汤圆，煮熟后食用。

　　功效：健脾益气，宁心安神。能明显缓解抑郁、烦躁，甚至失眠的症状。

　　5，运动调理。体育锻炼有助于消除心情抑郁。可以进行运动量不大的体育运动，如每天晨起慢跑或散步、打太极拳等，可以转移注意力。使紧张、疲惫的身心得到放松。解除忧郁。

　　6，电针。针刺选穴：百会、印堂。前者针尖向前方斜刺5—8分，后者向上斜刺5～8分，l天1次，1次45分钟，6周为1个疗程。

　　7、中医辨证治疗。

　　(1)肝都气滞证

　　证候：忧郁不欢，多疑善虑，少言语，喜太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷暖气，苔薄白，脉弦。

　　治法：疏肝理气，解郁安神。

　　方药：柴胡疏肝散加减(柴胡12g，白芍、陈皮、枳壳、木香各l0g，甘草6克，香附10g，川芎10g)。

　　(2)痰气郁蛄证

　　证候：精神抑郁，情绪低落，胸部闷塞，口中黏腻多痰，整日无精打采，疲乏，舌淡，苔白腻，脉滑。

　　治法：理气开郁，化痰散结。

　　方药：半夏厚朴汤加减(半夏10g，厚朴10g，茯苓12g，苏叶8g，生姜6g)。

　　(3)心脾两虚证

　　证候：思维迟缓，健忘，兴趣缺乏，善悲易哭，失眠。倦怠乏力，面色少华，舌淡，苔薄白，脉细弱。

　　治法：补养心脾，益气生血。

　　方药：归脾汤加减(入参15g。炒白术10g，黄芪20g，当归15g，龙眼肉15g，茯神10g，炙远志10g，炒枣仁15g，木香6g，甘草6g)。

　　一般来说，总分低于50分者为正常，50～60分者为轻度，6l一70分者为中度，70分以上者为重度抑郁。注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。

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