1、疼痛时尽量休息，在不负重的情况下作无痛范围内关节活动，应避免抗阻力强烈屈伸运动。病痛的发生与人们不良的生活习惯分不开。别以为是韧带软组织的病就轻微些，他们之间会互相影响，恶性循环或者良性循环取决于你的治疗态度防护措施。建议在没有疼痛的情况下锻炼膝关节。适当活动膝关节有助于局部微循环的改善，促进骨组织肌肉韧带的新陈代谢，营养吸收。
2、避免下蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。膝关节在120度时称重最大，避免上下楼梯或登波度过陡的山，以保护膝关节。
3、防寒保暖、少搬重物，少穿高跟鞋。
4、物理治疗：可暂时缓解症状。可选择超短波 微波 红外线 石蜡疗法。这些得去医院。
5、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖，避免外伤及过度劳动。
A 艾灸 点烟一样点燃艾条一端，手持艾条对着痛的地方灸，刚开始可以固定不动，过几分钟热度上来后可以雀啄灸、回旋灸(围绕着痛点打圈)，大概20~40分钟以局部潮红发热为宜，每日1或2次。艾叶性温，通过此法借着温度和艾叶的药性刺激穴位以温经散寒，活血祛瘀。
B 按摩。配合红花油，均匀有力地揉按膝关节上行的韧带和摩擦膝关节处，每次10至15分钟才能起到治疗作用。
C 膏药。推荐 “代温灸膏”便宜 效果又好。
D 疼痛者可服用非缁体抗炎药 . 扶他林、 法斯通 .外用。
E 热敷。24小时后建议热水袋热敷，急性期冷敷而不建议热敷，因为可能导致局部出血加剧和皮下出血加重等。
F 佩戴护膝。运动时或者发病时带上护膝，起到保暖和保护的作用，温度上来了，局部血流会得到改善。护膝像多一层韧带，能帮助韧带固定膝关节以防在运动中损伤。
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
- 排名前十:广州治疗皮肤瘙痒要多少钱“总榜宣布”广州较好的皮肤病医院 2025-06-13
- 广州治疗皮肤瘙痒要多少钱?皮肤瘙痒在生活中很常见。是一种高发。病情可以因人而异，有全身性和局部性两...详情
- 济南看孩子尿床的医院？济南六一儿童医院诊疗实力派！ 2025-06-13
- 孩子在成长的道路上，每一个细小的细节都牵动着家长的心，一点看似不起眼的细节，久而久之就容易让孩子的...详情
- 济南遗尿症儿童医院？济南六一儿童医院遗尿症治疗新趋势！ 2025-06-13
- 在陪伴孩子成长过程中，我们与孩子都会经历一些比较困难的发育过程，既要帮助孩子成长又要呵护孩子的身心...详情
- 济南自闭症到哪家医院？济南六一儿童医院从测评到康复一站式服务！ 2025-06-13
- 当孩子被孤独症困扰，整个家庭都会沉浸在无尽的无助和困惑中。很多家长表示不解，明明孩子生下来一点毛病...详情
- 山东济南专治儿童自闭症的医院？济南六一儿童医院专业干预新选择！ 2025-06-13
- 对于孩子来说快乐很简单，可能是一块美味的糕点也可能是一个漂亮的玩具，对于他们来说快乐是非常简单的事...详情
- 山东济南治疗抽动症的正规医院？济南六一儿童医院诊疗实力担当！ 2025-06-13
- 这几年各行各业都比较艰难，甚至有些家长还失业在家，面对生活的艰辛，不少家长在忙于奔波的同时，对孩子...详情
- 山东济南孩子抽动症去哪看？家长别发愁济南六一儿童医院来支招！ 2025-06-13
- 为了让孩子有一个良好的生活环境和健康的心理状态，家长付出了很多的心血，可是在成长的道路上哪里又一帆...详情
- 济南治疗儿童抽动症医院排名？济南六一儿童医院专业诊疗看这里！ 2025-06-13
- 我们都不希望孩子被人用异样的眼光看待，也不希望孩子长期生活在心理压抑的环境中，有一种疾病让孩子陷入...详情
- 济南治疗多动症好的医院？济南六一儿童医院儿童多动症治疗新标杆！ 2025-06-13
- 学习是改变孩子出路的便捷途径，同时也是一个非常辛苦的过程，为了能有一个好的前程，很多家长从幼儿园就...详情
- 济南哪里看儿童多动症好？济南六一儿童医院济南家长优选！ 2025-06-13
- 我们这一生都在不断的探索，从刚出生的一无所知到一点一点的学会说话学会走路，而这一生要学习的知识太多...详情
- 济南哪个医院看多动症看的好？济南六一儿童医院中西医结合疗法口碑超赞！ 2025-06-13
- 幸福感是多种多样的，有些人认为身居高位者幸福，有些人却认为平平淡淡的过完一生就是幸福。其实幸福就是...详情
- 杭州男科医院哪家比较好 - 杭州阿波罗男科医院正不正规 2025-06-13
- 杭州男科医院哪家比较好 - 杭州阿波罗男科医院正不正规详情
-
1
“排名总览”西安专业神经内科医院“健康专栏”植物神经紊乱什么症状
2025-03-14 -
2
“重点资讯”西安有精神病医院哪家好-十强公开：治疗精神分裂症注意事项
2025-03-14 -
3
热议!西安精神病医院(口碑排名)精神疾病再次发作的因素
2025-03-14 -
4
(医生排行榜)西安精神病治疗医院“医院关注”如何与抑郁患者沟通
2025-03-14 -
5
西宁哪家医院治疗皮炎好-哪些因素会导致皮炎的发生？
2025-03-14 -
6
2025年上海专业白癜风/白斑医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海治疗哪家白癜风医院好
2025-03-14 -
7
2025年上海专业白癜风/白斑医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海治白癜风哪个医院
2025-03-14 -
8
2025年上海专业白癜风/白斑医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海市白癜风医院
2025-03-14 -
9
2025年上海专业白癜风/白斑医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海哪家医院白癜风好
2025-03-14 -
10
2025年上海专业白癜风/白斑医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海检查治疗白癜风要多少钱
2025-03-14
-
1
我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作
2023-09-27 -
2
国际助产士日︱生孩子少点疼？
2023-09-27 -
3
我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床教师培训（试讲）工作
2023-09-27 -
4
黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况
2023-09-27 -
5
我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名
2023-09-27 -
6
加来驿站医务组为高考保驾护航
2023-09-27 -
7
19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（EICU）正式启用
2023-09-27 -
8
我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识竞赛夺冠
2023-09-27 -
9
我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心牌匾高血压达标中心高峰论坛同时举行
2023-09-27 -
10
教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功举办第四届教师教学竞赛
2023-09-27
