疾病库
全站导航
查找疾病
热门疾病
疾病库首页 > 后脑勺疼 > 治疗

后脑勺疼

后脑勺疼的治疗

  颈椎病日常保健

  1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。

  2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉

  加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查,颈部肌肉发达,力量大的人群中,颈椎病发作的几率下降了80%,所以,颈部肌肉的锻炼强大,对于维护颈椎骨质,椎管稳定有着重要的意义。

  3、选择合适的枕头

  合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。

  4、防止外伤与落枕

  平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。

  5、加强颈部的锻炼

  加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。

  上述动作,可按节律(默数到6)反复6次。另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行。约100次。

  6、搓脚掌有利治病

  双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位,可有效治疗颈椎病。

  7、坚持做颈椎牵引

后脑勺疼【治疗】_相关文章
女人上环了还会怀孕吗 2024-11-26
女人上环了还会怀孕吗?这是很多女性关心的问题。成都玛丽亚天府妇产儿童医院专家指出,上环是一种常见的避...详情
上海男性性病专科医院 2024-11-26
在繁华的上海,提及男性性病专科医院,上海江城皮肤病医院无疑是一个值得信赖的选择。作为一所集医疗、教...详情
上海女性性病医院 2024-11-26
在上海这座繁华的都市中,女性健康问题日益受到社会各界的关注。对于性病这一敏感而重要的话题,选择一家...详情
上海看性病专科医院 2024-11-26
在上海这座繁华都市中,面对性病的困扰,选择一家专业且值得信赖的专科医院至关重要。上海江城皮肤病医院...详情
上海哪家白癜风医院专业 2024-11-26
在上海这座繁华的都市中,寻找一家专业的白癜风医院是许多患者及其家属的共同心愿。上海江城皮肤病医院作...详情
上海哪个医院看白癜风 2024-11-26
白癜风作为一种常见的色素脱失性皮肤病,不仅影响患者的外观,还可能带来一定的心理压力。在上海这座国际...详情
上海治疗白癜风到哪个医院 2024-11-26
白癜风是一种常见的色素脱失性疾病,患者常常面临皮肤色素丧失的问题,这不仅影响外貌,还可能对心理健康...详情
济南抽动症医院,儿童抽动症的孩子都有哪些表现 2024-11-26
儿童抽动症是一种儿童期常见的神经系统疾病,主要表现为不自主、突然的、刻板的动作或发声。以下是儿童抽...详情
济南儿童多动症医院,儿童多动症在饮食方面需要注意哪些 2024-11-26
儿童多动症在饮食方面需要注意以下几个方面,以辅助改善症状和促进健康成长:详情
济南看多动症好的儿童医院是哪个,哪些方法可以缓解多动症的症状 2024-11-26
缓解多动症(ADHD)的症状需要综合多种方法,包括药物治疗、心理治疗、行为干预以及生活方式的调整等...详情
山东济南儿童医院看多动症哪里好,儿童多动症情绪冲动怎么办 2024-11-26
针对儿童多动症情绪冲动的问题,可以采取以下措施来缓解和改善: 一、心理治疗 认知行为疗法: 这种方...详情
山东济南治疗儿童多动症好的医院,儿童多动症需要关注孩子哪些方面 2024-11-26
儿童多动症,又称注意力缺陷多动障碍(ADHD),是一种常见的儿童和青少年时期的心理障碍。对于患有多...详情
后脑勺疼相关文章
后脑勺疼_同类疾病症状
按科室疾病找医院 更多

家庭医生在线订阅号

互联网医院服务号

医院入驻合作伙伴:

北京四合兄弟互联网医院管理有限公司