啤酒肚早期的治疗方法-啤酒肚可以治愈吗-啤酒肚可以治好吗-家庭医生在线

概述病因诊断治疗问答

啤酒肚的治疗

预约挂号

　　要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：

　　1.每天至少运动30分钟。

　　日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

　　2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。

　　如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

　　3.在办公桌上放瓶水。

　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

　　4.不要在外面吃饭。

　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

　　5.不要一个人进食

　　要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

　　6.注意酒量

　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

啤酒肚【治疗】_相关文章

济南有治疗多动症的医院吗，儿童多动症跟年龄有关系吗 2024-11-27: 儿童多动症(ADHD)与年龄之间存在一定的关系，但并非决定性的。以下是对这一关系的详细分析：一、...详情

济南儿童多动症医院，儿童多动症会导致孩子出现焦虑情绪吗 2024-11-27: 儿童多动症(ADHD)确实有可能导致孩子出现焦虑情绪。这一结论基于以下几个方面的分析：一、多动症...详情

济南小儿多动症看哪家医院，规律作息有助于缓解儿童多动症吗 2024-11-27: 规律作息确实有助于缓解儿童多动症。多动症是一种常见的神经发育性障碍，它会影响儿童的学习、行为和社交...详情

上海检查性病的医院 2024-11-27: 在上海这座繁华的大都市中，选择一家合适的医院进行性病检查是许多患者关心的问题。上海江城皮肤病医院作...详情

上海治疗性病的医院哪家好 2024-11-27: 在寻找上海地区治疗性病的医院时，患者们往往希望找到一家专业性强、服务周到的医疗机构。上海江城皮肤病...详情

上海市皮肤科性病医院 2024-11-27: 在繁华的上海市，皮肤与性病的治疗一直备受关注。其中，上海江城皮肤病医院以其专业的服务和温馨的就诊环...详情

上海哪里有治疗白癜风医院 2024-11-27: 白癜风作为一种常见的色素脱失性皮肤病，不仅影响患者的外观，还可能带来一定的心理压力。在上海这座大都...详情

上海看白癜风出名的医院 2024-11-27: 在上海这座繁华的都市中，寻找一家专业治疗白癜风的医院，是众多患者及其家属的共同心愿。其中，上海江城...详情

上海哪个医院看白癜风专业 2024-11-27: 白癜风作为一种常见的色素脱失性皮肤病，不仅影响患者的外观，还可能带来一定的心理压力。在上海，众多医...详情

广州治疗扁平疣哪里较好-广州治疗扁平疣哪里好 2024-11-26: 　广州治疗扁平疣哪里较好？扁平疣是一种非常常见的皮肤病，一般无自觉症状，有时有轻微瘙痒感，皮疹逐渐加...详情

排名前十公布：杭州医院泌尿科哪家好“排行公开”杭州那家医院专业看男科怎么样 2024-11-26: 排名前十公布：杭州医院泌尿科哪家好“排行公开”杭州那家医院专业看男科怎么样详情

排名关注：杭州前列腺专业医院“排行更新”杭州看男科哪家医院便宜又好怎么样 2024-11-26: 排名关注：杭州前列腺专业医院“排行更新”杭州看男科哪家医院便宜又好怎么样详情

啤酒肚相关文章