36岁子宫腺肌症痛经量大时，可以采取以下方法来缓解症状：

1. **药物治疗**：在医生的指导下使用止痛药如非甾体抗炎药(NSAIDs)，如布洛芬、萘普生等，可以减轻疼痛和减少月经量。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的止痛药，如含有鸦片类药物的止痛药。激素疗法也是常用的治疗方法，如口服避孕药或孕激素制剂，它们可以抑制子宫内膜的生长，从而减少月经量和痛经。

2. **宫内节育器**：含激素的宫内节育器(如宫内缓释系统，IUS)可以在局部释放孕激素，直接作用于子宫内膜，有助于减轻月经量多和痛经的症状。

3. **介入性治疗**：如子宫动脉栓塞术(UAE)，通过阻断供应子宫内膜异位组织的血流，使其缺血萎缩，从而缓解痛经和减少月经量。

4. **保守性腹腔镜手术**：对于希望保留生育功能的患者，腹腔镜手术可以用于切除异位的子宫内膜组织、烧灼异位点或切除巧克力囊肿，有助于减少月经量和痛经。

5. **全子宫切除术**：对于不再计划生育的患者，如果痛经和月经量多严重影响生活质量，可能需要考虑进行全子宫切除术。

6. **生活方式调整**：保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食、减少应激等，有助于改善症状。特别是，有研究表明，定期进行有氧运动，如快走、游泳等，可以帮助缓解痛经。

7. **替代医学**：针灸、中药等替代疗法也被一些患者用来缓解痛经。这些方法可能有助于提高生活质量，但应谨慎考虑其科学性和有效性，建议与主流医疗方法结合使用。

8. **心理支持**：心理咨询或加入患者支持团体能够提供情感上的支持和信息交流平台，帮助患者应对疾病带来的压力，增强治疗的积极性和信心。

9. **疼痛管理**：对于痛经等症状，可以通过非甾体抗炎药(NSAIDs)进行疼痛管理。这些药物可以减轻炎症和疼痛，提高患者的生活质量。

10. **生育技术**：对于想要怀孕的患者，可在医生指导下尝试排卵诱导剂和辅助生殖技术，如试管婴儿(IVF)，以提高受孕机会。

总之，针对36岁子宫腺肌症患者的痛经和月经量多问题，建议及时就医并采取综合治疗措施。在医生的指导下选择合适的治疗方案，同时注意保持良好的生活习惯和心态，以更好地应对疾病带来的挑战。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】