绝经保健
绝经的保健

  绝经对于适龄女性来说是正常的生理现象,绝经之后,雌激素降低,除围绝经症状(如潮热、盗汗、失眠等)可加重外,还容易诱发骨质疏松,所以注意休息,饮食上适量补充一些含有天然雌激素、胶原蛋白等的食物,也多晒太阳,促进钙质吸收,适量参加户外运动,保持良好的心态,这些对保养身体、延缓衰老有一定帮助。

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相关问答
名词解释
潮热

潮热又名潮红,常见于更年期或者更年前期,常伴出汗及心悸而出现的燥热症状,多数情况下,由面部或者胸部开始,蔓延至全身,有人发作时可见到面部明显潮红。每次发作可持续20~30分钟,发作次数不定,可一周出现几次,也可一天出现几次,甚至每个小时都出现。天气和环境温度可加重潮热的发作。中医一般认为病机为阴虚、

骨质疏松

骨质疏松症(OP)由许多原因导致的骨代谢机制异常。女性的发病率远较男性高,为2:1~6:1。一般女性从40岁开始,男性从50岁以后,骨吸收大于骨形成。其发病率在地理分布上虽有不同,但明显与人种有关。该病多见于白种人,其次为黄种人,黑种人较少。寒冷地带因日照较少,发病率也稍高。

失眠

失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着,表现为入睡困难,中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高,尤其在老年人和妇女中多见。

盗汗

盗汗是中医的一个病证名,睡眠中出汗,醒后汗自停的现象称为“盗汗”。“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

雌激素

雌激素是一种类固醇激素,主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成,具有生物活性,测定雌激素对妇科疾病有一定价值。由卵巢分泌的雌激素具有促进第二性征的出现和发情等的作用,在哺乳动物还可使排卵后的滤胞变为黄体,并能分泌称为第二雌激素的黄体激素,具有控制妊娠、哺乳的功能。

胶原蛋白

① 皮肤试验:接受胶原注射前可提前4周做皮肤试验,过敏反应常发生在几天内,一般在72小时开始观察,持续观察4周。阳性表现为:注射区红斑、硬结、压痛及肿胀,可伴有瘙痒,持续6小时以上。全身症状有恶心、乏力,可伴有皮疹、关节痛及肌肉痛。 ② 需平卧位或头部有依靠的半卧位。常规碘酊、乙醇消毒,面部有化妆时

衰老

衰老是生物随着时间的推移,自发的必然过程,是复杂的自然现象,一般表现为结构和机能衰退,适应性和抵抗力减退。从生理学上看,把衰老是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。而从病理学上看来,衰老则是应激和劳损,损伤和感染,免疫反应衰退,营养失调,代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。 衰老的实质是指身体

激素

激素是由高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质,在体内作为信使传递信息,可通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动,是我们生命中的重要物质。其作用机制是通过与细胞膜上或细胞质中的专一性受体蛋白结合而将信息传入细胞,引起细胞内发生一系列相应的连锁变化,最后表达出激素的生理效应。

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参考文献
《默克家庭诊疗手册》Robert Berkow(赵小东译)
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多