1.薄荷的气味：
有利益放松身心，用薄荷叶煮水泡澡对缓解压力上瘾症有良好功效。
2.当你意识到自己压力成瘾的时候：
不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念我不做，看看能把我怎么样几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，世界仍然安然无恙。
3.分清问题的轻重缓急：
接纳失误或者失败，开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。
4.要学会示弱、学会倾诉：
让朋友和自己的爱人为自己分担一些烦恼与忧愁，这样才不至于自己一个人在压力的泥潭里越陷越深。
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