腹直肌分离的治疗方法_腹直肌分离怎么办可以治好吗_腹直肌分离用药

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腹直肌分离的治疗

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产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于 3 指之内的，经正确的腹部锻炼可恢复正常。如果分离宽度超过 3 指，产后 1～2 年仍不能缩小距离的应该考虑进行手术治疗。腹部锻炼可在医生指导下，进行一些腹肌的锻炼，如腹式呼吸、臀桥、凯格尔运动等。训练前必须进行盆底功能评估。如果盆底肌肉肌力较弱，进行腹部训练时会增加腹腔压力，使腹部脏器脱垂更加明显，进而影响盆底的恢复。避免选择仰卧起坐、卷腹等脊柱屈曲、旋转的动作，这些动作可能加重腹直肌的分离。手术治疗如果分离宽度超过 3 指，产后 1～2 年仍不能缩小距离的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄，使分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。

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