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基底动脉狭窄的保健

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积极治疗和控制原发疾病，保证良好的生活习惯对基底动脉狭窄具有重要意义，具体预防方法如下：

原发病治疗：积极治疗可能引发基底动脉狭窄的疾病，包括积极控制高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病。

控制饮食：饮食清淡，少油少盐；避免长期吃油炸食品，少吃肥肉、动物内脏、奶油等。

运动调节：避免久坐，纠正不良坐姿，经常活动颈部，做“米”字操。加强身体锻炼，控制体重，避免肥胖。推荐游泳、慢跑、太极拳、北欧行走等运动。

保证睡眠：保证规律作息及充足的睡眠，避免熬夜和情绪焦虑。

预防意识和体检：老年人以及从事久坐工作的年轻群体，要时常注意身体状况，每年定期进行一到两次体检，出现不适时要及时就医。

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