更年期抑郁症的饮食_更年期抑郁症吃什么好_更年期抑郁症有什么不能吃

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更年期抑郁症的饮食

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更年期抑郁症患者需保持积极的心态配合治疗，正确认识疾病，树立战胜疾病的信心。

家庭护理：家人需帮助患者正确认识疾病，让患者能遵医嘱积极配合治疗，患者自身也需保持良好的心态。家属多与患者接触、交谈，随时掌握其思想动态，经常给予帮助和鼓励，帮他们树立信心，对患者做到不厌其烦、耐心细致地说服解释，并尽量满足患者的合理需求。同时应加强病情观察，严防意外事件发生，防范患者过激甚至自杀行为。

日常生活管理：作息规律，注意睡眠状态，提升睡眠质量。居住环境做到干净整洁，保持空气流通。积极参加娱乐活动，适当锻炼。饮食合理，多食香蕉、菠菜、大蒜、全麦面包、低脂牛奶、鸡肉鱼油等食物。

日常病情监测：定期复查，家属应密切观察病人的情绪变化及异常言行，要十分警觉，及时发现病人异常状况。

特殊注意事项：有自杀倾向的病人最好有家人陪伴，尽早到医院接受系统治疗。

预防：更年期抑郁症是可以预防的，预防的措施包括：提前认识更年期的正常生理、心理变化，女性更年期人群可与妇科内分泌医生沟通，咨询是否需要补充激素，以实现围绝经期的平稳过渡。积极治疗躯体疾病，遵医嘱按时服药，减轻疾病带来的情绪困扰。处理好家庭、社会关系，以乐观态度面对生活。注意劳逸结合，合理安排体育锻炼，在运动中获得快乐。积极的控制不良情绪，积极寻找生活乐趣，情绪乐观愉快，从而顺利度过更年期。

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