腕关节扭伤怎么护理_腕关节扭伤护理注意事项_腕关节扭伤饮食禁忌

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腕关节扭伤的保健

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多数腕关节扭伤经保守治疗24~48小时，症状可明显缓解。严重的腕关节扭伤会导致腕关节慢性疼痛、腕关节僵硬、力弱等并发症。康复腕关节扭伤保守治疗的推荐康复方案。

1~2周：活动时和夜间佩戴腕关节支具制动。控制疼痛。早期无痛下腕关节活动度训练。

2~3周：若疼痛基本缓解，可摘下支具。可轻度持重，可以开始独立洗澡和穿衣服。腕关节全活动度训练。开始循序渐进的力量训练。

3~4周：去除支具。回归工作及生活，若有困难寻求医生的进一步帮助。

手术治疗患者根据术式有不同的康复方案。重要的康复目标是恢复腕关节活动度。腕关节掌屈40°，背伸40°，桡偏尺偏活动度相加超过40°，就能满足大多数的日常生活活动。

其他康复目标包括恢复腕关节的稳定性、柔韧性和回归日常工作生活等。并发症关节僵硬。腕关节不稳定，关节力量弱。创伤性关节炎。慢性疼痛综合征等。

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