具体预防措施如下：培养兴趣，积极参加户外活动，放松身心，减轻压力。学会交往，多阅读与交流有关的书籍，处理好人际关系。增强自信，大胆提出自己的想法，并将其付诸行动。稳定心态，坦然面对生活中的挫折与困难。加强修养，避免负面情绪的刺激。学会知足与感恩，不要过分苛求自己。
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