血压的饮食_血压吃什么好_血压有什么不能吃

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血压的饮食

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血压异常如何护理？

多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如鱼虾、苹果、猪肝，有助于增强体质、避免贫血，从而诱发低血压。药物治疗者仔细阅读药物说明书，严格遵从医嘱用药。每年至少做一次全身体检，以便及时发现身体异常状况。避免突然起身或运动，宜先伸展、弯曲小腿肌肉，若发生低血压，可通过挤压大腿、腹部肌肉等缓解。平时适当锻炼（如慢跑、游泳、散步等），以改善血管调节功能，防止血压异常。出现晕厥时，应立即取平卧位，或者将脚抬高，并迅速测量血压、脉搏和心率，若发现异常，及时就医。

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