劳逸结合、作息规律、注意休息，睡前尽量不用手机电脑、少熬夜。注意饮食的问题，宜清淡饮食，早中晚餐要规律，避免辛辣刺激性及油腻生冷难消化的食物。注意调理好个人的情绪，及时疏导心理压力。适当锻炼，对改善心理和身体状况都有较好的效果。
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