【保健护理】
1.用药 遵医嘱服药,不随意增减药量或停药。
2,饮食养成良好的饮食习惯,勿暴饮暴食,痰热扰心者寝前不吃零食。
3.运动 每日适当锻炼身体,增强体质。肝火扰心者就寝前到庭院散步,顺畅气机,有利安眠。
4.生活起居 按时作息,尽量保持规律生活。心肾不交者勿过劳,节房事。养成良好的睡眠习惯,如按时就寝,睡前不看惊险刺激的小说、影视剧等。
5.情志 指导患者自我调节,避开不愉快的事情及环境,切忌焦虑于“不寐”事上。睡前可用诱导法,听音乐、催眠曲等方法舒缓情志。
6.定期复诊 遵医嘱定期复查,当患者出现入睡困难、多梦、睡眠时间缩短等症状加重时,及时就医。
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