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睡眠不好可尝试田七搭配其他食材的吃法来改善，如田七丹参汤、田七灵芝粥、田七花泡水、田七炖鸡、田七.....
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晚上脚发热睡不着，可能由多种因素引起，如阴虚内热、自主神经功能紊乱、内分泌失调、感染性疾病、周围.....
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总是失眠会影响生活质量，褪黑素可能有帮助，但失眠原因多样，如心理压力、环境因素、生物钟紊乱、疾病.....
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从体质辨识看，老年人失眠可通过改善生活习惯、中药调理、饮食调节、穴位按摩、运动锻炼等方法调理。 .....
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适合老年人失眠的饮品有酸枣仁茶、莲子百合粥、热牛奶等。 1.酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、敛汗的.....
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失眠是常见睡眠障碍，仙茅是中药，或可改善失眠。仙茅含多种活性成分，有镇静、催眠作用。此外，酸枣仁.....
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睡眠不好会影响性功能，锌在一定程度上可助力改善，这与锌对激素分泌、生殖系统健康、抗氧化、神经系统.....
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经常失眠可通过改善生活习惯、调节心理状态、进行物理治疗、采用中医调理、服用药物等方法调理。 1......
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维生素B2对失眠有一定作用，主要通过参与能量代谢、维护神经系统正常、改善皮肤黏膜状况、缓解压力焦.....
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睡眠不好可能因寒气入体，症状表现有手脚冰凉、畏寒怕冷、腹痛腹泻、关节疼痛、精神萎靡等。 1.手脚.....
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