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失眠是常见睡眠障碍，仙茅是中药，或可改善失眠。仙茅含多种活性成分，有镇静、催眠作用。此外，酸枣仁.....
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睡眠不好会影响性功能，锌在一定程度上可助力改善，这与锌对激素分泌、生殖系统健康、抗氧化、神经系统.....
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经常失眠可通过改善生活习惯、调节心理状态、进行物理治疗、采用中医调理、服用药物等方法调理。 1......
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维生素B2对失眠有一定作用，主要通过参与能量代谢、维护神经系统正常、改善皮肤黏膜状况、缓解压力焦.....
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睡眠不好可能因寒气入体，症状表现有手脚冰凉、畏寒怕冷、腹痛腹泻、关节疼痛、精神萎靡等。 1.手脚.....
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骨折后睡眠不好，可通过饮食促进恢复，如食用富含钙的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、具有.....
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血压波动大导致失眠，可通过改善生活习惯、调节情绪、药物治疗、监测血压、调整饮食等方式改善睡眠质量.....
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吃辣引发胃疼、睡眠不好，可通过饮食调节、腹部按摩、药物治疗、放松心情、及时就医等方式改善。 1......
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四季气候不同，失眠原因有别，治疗方法也各异。春季可疏肝理气，夏季宜清热安神，冬季应温阳养血。 1.....
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长期失眠会严重影响生活质量，有四种心理干预方法可改善睡眠，分别是认知疗法、放松训练、刺激控制疗法.....
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