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运动对老是失眠的人有改善睡眠的作用，主要通过调节生物钟、释放压力、增强体质、促进血液循环、调节神.....
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孕晚期失眠可通过调整睡姿、改善饮食、放松心情、适当运动、营造睡眠环境等方法改善。 1.调整睡姿：.....
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孩子失眠可通过多种中医中药方法改善，如服用柏子养心丸、天王补心丹、安神补脑液，进行针灸治疗，调整.....
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安眠药致死剂量受药物种类、个人体质、耐受性、联用药物、服用时间等因素影响。常见安眠药有艾司唑仑、.....
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四季不同，用酸枣仁治失眠的方法有差异，可从搭配药材、制作成食疗方等方面入手，涉及的搭配药材有茯苓.....
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未来，AI医疗在解决喝酒失眠难题上有一定潜力，可通过精准评估、个性化方案、实时监测、知识科普、辅.....
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可穿戴设备为失眠监测与治疗带来新希望，涉及睡眠数据监测、个性化方案制定、改善睡眠习惯、辅助放松训.....
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总失眠是常见睡眠问题，荷花叶子泡水助眠缺乏科学依据。改善失眠可从生活习惯、心理调节、环境优化、饮.....
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职场人喝咖啡失眠，可通过调整生活习惯、饮食调节、物理方法、药物治疗等改善，如规律作息、喝助眠饮品.....
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晚上经常失眠，可尝试放松训练、认知调整、自我暗示、情绪宣泄、转移注意力等心理调节方法。 1.放松.....
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