腰椎间盘突出怎么护理_腰椎间盘突出护理注意事项_腰椎间盘突出饮食禁忌

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腰椎间盘突出的保健

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　　腰椎间盘突出严重吗，不治疗会怎样？

　　症状严重，病史较长，反复发作的患者，压迫神经可出现神经麻痹，肌肉瘫痪，多有肌肉萎缩。向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，可出现大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法

　　①踢腿锻炼。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐渐抬高，直至达到90°。②行走炼习。佩带腰围，循序渐进，量力而行，当感觉腰肌酸胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强。③腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。三点式支撑法为仰卧位，屈膝，双足分开同肩宽，头、足着床，抬高臀部至极限，还原。急性发作期应尽量卧床休息，较好卧床3周，等疼痛缓解后再进行练习。

　　腰椎间盘突出症的注意事项

　　急性发作期应尽量卧床休息，较好卧床3周，疼痛缓解期也需注意适当休息。随时做好保暖防寒准备，以颈部、腰背部为重。康复期较好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部出现扭伤。尽量减少弯腰动作，少拿重物，通过腰背肌锻炼、踢腿锻炼及行走练习等动作放松腰部。避免久坐，长时间坐位时，可在腰后放置靠垫或软枕，保持正确姿势，以缓解腰部肌肉疲劳。

　　【保健护理】

　　1.用药　遵医嘱用药，不可随意增减药量或停药。

　　2.饮食　饮食有节，富有营养。多食水果蔬菜及富含蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋等，忌辛辣刺激性食物。

　　3.功能锻炼遵医嘱及早进行功能锻炼，恢复肢体功能；长期坚持腰背肌锻炼，如俯卧飞燕法、五点支撑等功能康复锻炼操；手术后应佩戴腰围3个月，避免做强烈弯腰或负重活动，日常活动应避免腰部过度前屈、后伸、旋转等动作，术后1年之内应避免跑、跳、长时间坐车等。

　　4.生活起居戒烟，保持大便通畅。养成定时排便的习惯；避风寒，慎起居；房事有节，控制体重；睡木板床，加垫5cm左右的床垫；纠正不良体位，养成良好习惯，如拾物时屈膝下蹲、不从仰卧位直接起床等。

　　5.情志保持情绪稳定，开朗乐观，及时疏导不良情绪，配合治疗。

　　6.定期复诊遵医嘱复诊，如出现腰腿疼痛、活动不利等异常情况，及时就医。

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