症状轻微者,平时加强注意,几天或几个月后可自愈;如果反复发作、持续性疼痛、无力,甚至手里的东西会突然掉在地上,应及早就医。在生活中要注意:
1).打网球或羽毛球时,选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍,以减少手臂的负担。
⒉)买菜时,尽量使用推车,少用提篮;提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势,不可背屈。
⒊)使用拖把拖地时,腿部略弯,以腰腿力量带动肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量来拖动。
⒋)如有症状,应尽可能减少工作量,以免病情恶化。
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