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肱骨内上髁炎的保健

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　　症状轻微者，平时加强注意，几天或几个月后可自愈;如果反复发作、持续性疼痛、无力，甚至手里的东西会突然掉在地上，应及早就医。在生活中要注意：

　　1).打网球或羽毛球时，选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍，以减少手臂的负担。

　　⒉)买菜时，尽量使用推车，少用提篮;提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势，不可背屈。

　　⒊)使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。

　　⒋)如有症状，应尽可能减少工作量，以免病情恶化。

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