棘间韧带损伤的饮食
①提供充足的能量,保持适宜的血糖水平。碳水化合物占总能量的60%~70%;
②及时补液,预防脱水;
③注意钙、铁营养,尤其是对女运动员;
④ 膳食脂肪可略高于其他项目,可占总能量30%~35%。 以力量型比赛项目来说,当运动员进行高强度的训练时,蛋白质的摄入应多些,因为运动员要增长肌肉的力量,饮食就应以肉食为主,再补充些蛋和奶。其中,以牛肉蛋白质含量丰富,补充体力效果好,多数运动员以牛肉为主;而进行耐力型项目训练的运动员则需要补充高能量食物,因体能消耗很大,耗用了体内大量的糖原,所以对米饭、面食等需求量很大,约占其饮食的60%%~70%%,其次是一些高蛋白和矿物质、维生素等,另外耐力型运动项目对色素的消耗也大,而补血则是要摄入含足够血红蛋白的食品,如动物肝脏、深绿色蔬菜、火龙果、枣等;对于技术型项目的训练,在饮食上基本没有特殊要求,做到营养均衡、充足就可以了。
“前三名”女性白癜风治疗多久能恢复,泉州治疗白斑病费用
2024-03-15女性嘴边有白癜风能做超薄皮片移植吗,泉州白癜风治疗的金钱投入
2024-03-15泉州儿童白癜风有哪些治疗措施可选“口碑”女性白癜风什么原因引起的
2024-03-15“推荐”女性上眼皮上长白块怎么回事,泉州治疗白癜风的价目表
2024-03-15福建省白癜风医院“口碑”女性色素减退性白癜风能治吗
2024-03-15赵凤芹主任讲解:支扩好的解决办法
2024-03-14济南市哮喘病可以治疗好吗-济南哮喘病医院
2024-03-14济南老年哮喘的治疗方法有哪些-济南哮喘病医院
2024-03-14山东去哪个医院治疗慢阻肺好-济南哮喘病医院
2024-03-14如何分辨气管炎?济南哮喘病医院
2024-03-14我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作
2023-09-27国际助产士日︱生孩子少点疼?
2023-09-27我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床教师培训(试讲)工作
2023-09-27我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名
2023-09-27黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况
2023-09-2719张床位全市规模大!我院急诊重症监护室(EICU)正式启用
2023-09-27加来驿站医务组为高考保驾护航
2023-09-27我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识竞赛夺冠
2023-09-27我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心牌匾高血压达标中心高峰论坛同时举行
2023-09-27教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功举办第四届教师教学竞赛
2023-09-27家庭医生在线订阅号
互联网医院服务号
医院入驻合作伙伴:
北京四合兄弟互联网医院管理有限公司