增加有规律的体育活动，控制体重，保持合适的BMI，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人较大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。每次运动维持20~30分钟。每周至少活动3~4次。此外，应戒烟、限盐、限酒、禁止烈性酒、避免精神过度紧张。
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