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怀孕与妊娠病 (怀孕与妊娠病,怀孕,妊娠)

怀孕与妊娠病的保健

  怀孕期间的注意要点:

  1.个月(0-4周):

  1.1.有的孕妇在胚胎着床时会出现轻微的出血,常常会被误认为是月经,需留意是否有腹胀、腹痛的情形。

  1.2.孕妇切忌抽烟、喝酒,避免滥用药物。

  2.第二个月(5-8周):

  2.1.孕吐若不是很严重,不必担心营养不良问题。

  2.2.活动量不可太大,避免性生活。

  2.3.若出现阴道出血、腹痛情形,应立即就医。

  2.4.注意补充叶酸,但不用额外补充其他营养素。

  3.第三个月(9-12周):

  3.1.每天应至少摄取50克的蛋白质,以帮助胎儿组织器官成长,但要控制热量的摄取。

  3.2.多摄取促进大脑发育的含DNA的食物,如鱼肉、蛋黄、小麦胚芽等。

  3.3.充分休息,并保持愉快心情。

  4.第四个月(13-16周):

  4.1.需额外补充热量、蛋白质和维生素。

  4.2.夫妻可进行温和的性生活。

  4.3.可适当做运动,以缓解便秘情形。

  4.4.可开始擦放妊娠纹乳液。

  5.第五个月(17-20周):

  5.1.当的增加运动,可锻炼孕妇的心肺功能,并有助改善腰背痛的症状;

  5.2.多喝水、不憋尿,避免泌尿道感染;

  5.3.胎儿开始有听觉,孕妈咪可以开始实施胎教。

  6.第六个月(21-24周):

  6.1.注意记录胎动的次数及频率,一确定胎儿在子宫内的状态;

  6.2.常按摩乳房可以促进乳房血液循环和乳腺发育,利于产后哺乳;

  6.3.每天进行适度且温和的运动,有助血液循环,可缓解下肢静脉曲张症状;

  6.4.多练习凯格尔运动,为自然分娩做准备。

  7.第七个月(25-28周):

  7.1.过度疲劳易导致早产,因此孕妇应保持充分休息及睡眠;

  7.2.细心观察胎动,增加与胎宝宝的互动,发现异常即告知医生;

  7.3.可适量涂抹温和的身体乳液,并借助按摩增加皮肤的延展性和弹性,以减轻皮肤瘙痒的不适。

  8.第八个月(29-32个月):

  8.1.留意宫缩情形,若频率很高且有规律,可能是早产先兆,应至医院接受观察;

  8.2.多休息并抬高腿部,控制盐分的摄取,以缓解脚步水肿;

  8.3.不要憋尿,避免引起膀胱炎;

  8.4.少量多餐,注意补充钙、铁,增加蛋白质的摄取量。

  9.第9-10个月(33-40周):

  9.1.拟定分娩计划,包括分娩地点、分娩方式、何时进医院待产(产检时与医师商议确定)等;

  9.2.准备好待产包,包括产妇和婴儿所需用品,并将产检手册、身份证放在随身的小包里,以备临时状况发生;

  9.3.注意多休息,严禁性生活;

  9.4.留意产兆,若出现落红、破水或规律阵痛情形,要立即就医。

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