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肌筋膜炎做哪些运动?

身体出现肌筋膜炎后不仅仅会影响到患者的正常工作以及生活，重点是会给患者的身体带来极大的损伤。除了及时的治疗和营养的食疗外，还要进行科学的运动锻炼，以便能够促进患者身体的抵抗力。那么，究竟肌筋膜炎做哪些运动?

臀中肌筋膜炎症状

臀中肌筋膜炎症状主要有疼痛、活动受限、肌肉僵硬等症状。 1、疼痛：部分患者出现臀中肌筋膜炎后由于肌肉和筋膜部位出现无菌性炎症，可能会导致筋膜紧张，因此会出现疼痛症状，疼痛表现因人而异，可能会产生弥漫性钝痛、刺痛等情况。 2、活动受限：部分患者出现臀中肌筋膜炎后可能会影响正常活动，出现活动受限的症状。 3、肌肉僵硬：患者出现臀中肌筋膜炎后如果炎症加重也可能会导致腰部肌肉受压，出现肌肉僵硬、紧张等症状，同时还可能会伴有麻木的情况。若已经出现了臀中肌筋膜炎需要及时对症治疗，以免对后期生活造成影响，若长期出现这种症状，还可能会引发心理问题。

臀肌筋膜炎是什么原因引起的

臀肌筋膜炎可能是剧烈运动、肌肉注射以及外伤等原因引起。 1、剧烈运动：如果进行了长跑、跳跃以及踢足球等剧烈运动，可能会使臀部的筋膜出现拉伤，进而使臀肌筋膜出现无菌性炎症反应，导致臀肌筋膜炎的发生。 2、肌肉注射：如果因为某些疾病，而对臀部肌肉进行了药物注射，可能会使臀肌筋膜出现炎症反应，甚至会造成筋膜痉挛、下肢活动受限等症状，此时则会引起臀肌筋膜炎。 3、外伤：如果臀肌筋膜受到了磕碰、撞击等外伤，可能会使臀肌筋膜出现急性损伤，进而导致局部的炎性物质渗出，引起臀肌筋膜炎。如果臀肌筋膜炎的患者，出现了明显的疼痛、肿胀等症状，还需及时前往医院就诊，在医生指导下查明具体原因，并进行针对性治疗。

小腿肌筋膜炎怎么治疗最有效

小腿肌筋膜炎怎么治疗最有效这种说法并不准确，小腿肌筋膜炎通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法比较有效。 1、一般治疗：小腿肌筋膜炎的患者要做好局部的护理措施，短时间内尽量卧床休息，通过休息有助于局部的炎症恢复。还可以使用热毛巾或者是热水袋放在局部热敷，能够促进血液循环，有助于炎症消退。 2、药物治疗：小腿肌筋膜炎的患者还可在医生的指导下给予非甾体抗炎药治疗，比如美洛昔康胶囊、塞来昔布胶囊等，此类药物具有镇痛、止痛的作用，能够缓解局部的不适症状。 3、物理治疗：小腿肌筋膜炎的患者，比如微波治疗、红外线治疗、体外超声治疗等，利用物理治疗可以消除局部的炎症反应，有助于局部的症状恢复。 4、手术治疗：如果小腿肌筋膜炎的患者症状持续不能够缓解，还可以采取手术治疗，比如软组织松解术。

斜方肌筋膜炎的症状

斜方肌筋膜炎常见的症状有疼痛、肌肉无力、肌肉紧张、颈部或肩部活动受限等。 1、疼痛：斜方肌筋膜炎会导致斜方肌所处部位出现疼痛，症状比较严重时，疼痛还可能会出现放射，导致颈部、肩部、背部等部位同时伴有痛感。 2、肌肉无力：斜方肌筋膜炎治疗不及时或者病程迁延时间过长，还会使局部皮肤出现麻木、损伤过度等情况，使肌肉功能下降，发生肌肉无力的症状。 3、肌肉紧张：斜方肌筋膜炎容易导致患处肌肉出现僵硬、痉挛，所以会造成局部肌肉紧张。 4、颈部或肩部活动受限：斜方肌为连接颈部和肩部的肌肉，发生斜方肌筋膜炎，同时症状比较严重，可能会造成颈部或肩部活动受限，比如颈部不能自主扭转、胳膊抬起受限等。

腰肌筋膜炎用什么膏药

腰肌筋膜炎可以通过用麝香虎骨膏、万通筋骨康贴、活血止痛膏等膏药缓解临床不适。 1、麝香虎骨膏：主要成分包括薄荷脑、麝香等中药材，具有消炎止痛、疏通经络、活血化瘀的作用，能够促使局部炎症吸收，减轻炎症反应，缓解腰肌筋膜炎的不适症状。 2、万通筋骨康贴：是由川牛膝、红花、肉桂、川穹等中药材组成，具有活血化瘀、消炎止痛以及祛风散寒的作用，临床上常用于治疗肩周炎、颈椎病、腰腿疼痛等不适症状，贴到局部之后可以促使局部血液循环，缓解腰肌筋膜炎的症状。 3、活血止痛膏：是由白芷、甘松、独活、当归等中药材组成，可以起到疏通经络、活血止痛的作用，临床上常用于缓解筋骨疼痛、关节酸痛等不适症状，对改善腰肌筋膜炎引起的不适也有一定作用。需要注意，上述药物使用时要在专业医师指导下规范使用，而且使用期间如果出现有疼痛、瘙痒等不适，需要立即将膏药揭下来。

睡觉起来腰痛怎么办？腰肌筋膜炎到底是怎么一回事

引发腰肌筋膜炎的病因是很复杂的，大多是因为寒冷、慢性劳损等引起的腰筋膜和肌组织的病理性改变。它的典型临床症状大多表现为局部疼痛、皮肤麻木、运动障碍等，对人们平时生活造成的影响是比较大的。为了更好的了解腰肌筋膜炎，家庭医生在线采访了暨南大学附属医院的副主任医师潘锐，请他为我们讲解一下腰肌筋膜炎到底是怎么一回事。

肌筋膜炎的4大发病原因

肌筋膜炎在日常生活中被称为腰背肌劳损，是一种常发的病症，肌筋膜炎会给患者的生活带来很大的不便，因此在发现此类病症时一定要及早治疗。下面我们就一起来看看肌筋膜炎的发病原因是什么，了解一下肌筋膜炎应该怎样治疗和预防。肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。

腰背肌筋膜炎有哪些症状

腰背肌筋膜炎主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌上更为明显。局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动畴碍。疼痛特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不汇动或活动过度均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候变化而发作。查体时患部有明显的局限性压痛点，触摸此点可弓起疼痛和放射。有时可触到肌筋膜内有结节状物，此结节材为筋膜脂肪疝。

如何鉴别强直性脊柱炎和臀肌筋膜炎

强直性脊柱炎和臀肌筋膜炎均为炎症反应，都可出现臀部疼痛，应仔细区分两者。

项背肌筋膜炎的诊断要点

在颈肩部肌肉起止点，或在皮神经穿出筋膜的出口处有压痛，常见部位为锁骨上窝、提肩胛肌、冈下肌、冈上肌、斜方肌、大圆肌、肱二头肌长短头。同时还可反射性地出现邻近部位痛感。上颈部两侧尤其在横突处的压痛常可传到枕部或头旁。按压大圆肌压痛点常有手部的串麻感，有时压痛点敏感，患者往往难以忍受。在颈肩部疼痛处，有时可能扪及紧张的筋膜条索或者结节。结节大小多在5mm×5mm以下，有时也可触及直径1cm左右的“脂肪瘤”样结节。

引发肌筋膜炎的原因有哪些

肌筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，犯病时可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。慢性劳损是肌筋膜炎患病主要原因之一。除此之外，肌筋膜炎患病原因还包括以下几个方面。

肌筋膜炎的原因有什么呢

肌筋膜炎是什么?肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。那么肌筋膜炎的原因有什么呢?

肌筋膜炎严重吗？

肌筋膜炎，尽管疾病不是很严重。但容易造成许多困扰，此病往往是慢性发展过程，给患者带来很多的不适感，尤其是疼痛、酸胀等现象。可以选择非甾体抗炎药、外用药物、理疗等治疗的。

肌筋膜炎应该如何进行饮食保健呢

肌筋膜炎是什么？肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。那么肌筋膜炎应该如何进行饮食保健呢？