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儿童睡眠障碍 (儿童睡眠障碍,睡眠障碍,失眠)

儿童睡眠障碍的饮食

  饮食护理要点

  宜进清淡易消化的饮食,晚餐不宜过饱,临睡前不宜进食,饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料,忌食辛辣、油腻之品。

  1.心胆气虚:

  宜食龙眼肉、莲子、大枣等益气补血之品,食疗方:当归羊肉汤、黄芪粥;惊惕不安者宜食酸枣仁、温牛奶等镇静安神之品,食疗方:牡蛎汤。

  2.心肾不变:

  宜食桑椹蜜、甲鱼等养心益肾之品。食疗方:百合粥、莲子银耳羹。

  3.心脾两虚:

  宜食红枣、龙眼肉、茯苓、山药等补心健脾之品。食疗方:百合粥、柏子仁粥等。

  4.肝火扰心:

  宜食柑橘、金橘等理气化滞解郁之品。食疗方:芹菜萝卜汤。

  5.痰热扰心:

  宜食山楂、萝卜、杏子等消食导滞化痰之品,可予焦仙煎水每日代茶饮。食疗方:枇杷羹。

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