便秘吃什么快速排便
- 发布时间：2017-07-18 05:25:43
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便秘是日常生活中非常容易见到的一种疾病，这种疾病大多数人都不会把它当做一回事，但是便秘如果时间久了就会出现一些身体上的危害，那么便秘吃什么快速排便?今天小编就给大家简单的讲解一下这个问题，希望小编讲解之后大家能在日常生活中自己尝试一下，接下来就跟随小编一起来看看这些神奇的食物。
黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
多吃水果蔬菜，尤其是香蕉和梨，蔬菜多吃白菜和黑木耳，对于气血不足的便秘者来说，银耳有补气生血的作用，大白菜的水分高，所以两者都有润肠通便的功效。
经常食用辣木籽有增强免疫力、排肠毒、清宿便的特殊功效，它含有多种维生素A，B，C，蛋白质，钙，钾，铁等矿物质。每天早、中、晚空腹吃3粒后喝水400毫升，有助于肠道蠕动，第二天都能将体内毒素废物通过大便排出体外，它对治疗便秘具有很好的效果，但孕妇、严重气喘者及六个月以下的婴儿不建议服用。
蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢，便秘了来杯蜂蜜水，效果还是不错的! 坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的效果。
以上就是小编为大家总结的一些吃了之后就能快速排便的食物。如果作为一名长期被便秘困扰的朋友，可以尝试一下这些食物，如果效果不佳的话，一定要积极的到医院接受治疗。
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