腕管综合征怎么预防?

发布时间：2017-07-24 07:40:22: 家庭医生在线疾病查询

　　腕管综合征也就是“鼠标手”在医学上的正式说法，发病者多为经常进行手上劳动的人群。患者白天长时间使用手去工作或者是劳动，夜间就会出现手指疼痛、麻木的症状，严重者甚至疼痛到无法入睡。那么腕管综合征要怎么预防呢?

　　腕管综合征可由多种病因引起，多数病人是因手腕部活动过度所致，对于这类原因引起的病人预防工作是有意义的，其意义不仅在于发病前预防而且还在于症状缓解后预防复发。

　　手及腕劳动强度大时应注意劳动间期休息防止腕部正中神经持续性受压，中年女性在劳动中更要注意这一点，另外在劳动前和劳动后放松腕部充分活动腕关节有助于防止腕管综合征的发生。

　　经常实用鼠标或键盘的，保持良好的操作姿势是避免发病的佳预防。键盘应放置在身体的正前方中央位置，手以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到损伤;手腕应尽可能平放姿势操作，既不弯曲也不垂直。

　　注意避免劳作中洗冷水、避免寒冷刺激和过度伸屈用力，注意局部保暖。对于经过治疗后症状缓解的病人要注意防止复发，要避免长时间手腕强度较大的活动。因外伤所致的骨折脱位病人如有手指麻木疼痛要及时到医院检查及时治疗可获得良好疗效。

　　腕管综合征一般都是由于手腕部位过度活动而引起的，因而平时要经常活动手腕，避免长时间保持相同的手腕姿势，就能够起到较好的预防作用。

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