坐月子便秘怎么办？
- 发布时间：2017-07-28 05:27:03
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坐月子期间需卧床静养，但由于之前生产时用力过猛，很容易出现便秘的情况。一来产妇身体尚未恢复，再者刚刚生产完的疼痛，此时便秘无疑是给产妇身心造成二次伤害。那么，坐月子便秘怎么办?为了帮助大家解决这个问题，小编今天就在下文中为大家详细解答。
坐月子便秘，可以通过饮食来加以改善。多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品，如酸奶，可增加消化与通便功能，产后便秘者可常饮用。
坐月子便秘期间虽不能过度劳累，但可以适当的下地进行运动，这样可以有效帮助肠道蠕动，促进产妇便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。
坐月子便秘的食疗偏方，木耳30克，海参20--30克，猪大肠50--200克。将猪大肠洗净切小段，与海参、木耳加清水适量同煮，熟后以食盐、味精调味服食。本食疗方法适用于产后便秘排便困难者。
坐月子便秘的食疗偏方之大麻仁粥，大麻仁10克，粳米200克，白糖30克。将大麻仁洗净，用干净纱布包裹备用。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入大麻仁及清水同煮，待米烂汁黏后即可取出大麻仁，将粥放置一会儿，待稍凉后服用。此食疗方可润肠通便，对于产后便秘效果较好。
以上便是坐月子便秘怎么办的相关解答，希望对正在困恼的产妇会有所帮助。此外，在坐月子期间应保持心情愉悦，尽量避免不良情绪，心烦意乱也是坐月子期间引发便秘的一大因素。
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