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如何预防腹胀？

发布时间：2017-07-30 03:40:54: 家庭医生在线疾病查询

　　腹胀虽然说是能够治疗好的疾病，但是对于患者身体上带来的负担还是有的。而且很多腹胀的人，还可能会引起一些其他的疾病一起并发出来，所以针对于腹胀问题，我们就要事先做好预防准备了。那么我们应该如何去预防腹胀这个问题呢?

　　首先是少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

　　其次如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

　　然后是平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

　　还有少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，后导致腹胀。

　　后是改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　以上就是预防腹胀的几个常规方法，只有平时做好这些预防，那么才不容易患了腹胀的疾病。另外就是平时要克服一些不良的情绪，因为这些情绪也会导致腹胀的发生。

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