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腹胀饮食注意什么？
- 发布时间：2017-07-30 04:02:22
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随着人们生活水平的提高，饮食方面是现在的人比较关注的一个问题。而且饮食方面的问题也是对于患者的治愈来说，比较关键的一个环节，所以大家应该好好引起重视。那么针对于患者腹胀问题的话，我们在饮食方面应该要注意一些什么呢?
首先是晚餐少吃产气食物，比如各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐好少吃豆制品。
其次是多吃护胃、顺气食物，有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
然后是杜绝狼吞虎咽，这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
后是高纤维食物别过量，过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
以上就是腹胀饮食需要注意的一些问题，在平时的食疗中要注意上述的一些注意事项，只有平时多注意这些饮食问题，那么腹胀的症状才能逐渐的好转起来。
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