日常怎么预防飞蚊症
- 发布时间：2017-08-04 07:25:19
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在眼睛好的时候，很多人可能不太注重对眼睛的保养，从而患上飞蚊症，虽然此病基本不影响生活，但是如果能够预防，又何乐而不为呢?所以，预防飞蚊症，应从平时的日常生活习惯，饮食习惯等小处着手，坚持下去，就可以有效预防。
要有足够的维生素，维生素A是眼部必不可少的一种营养素;维生素C、维生素E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。
多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。
日常使用眼贴进行护理调养，能帮助细胞增殖、提高视神经活力，增加眼部细胞、视神经血氧供给，激活眼细胞活力。眼病患者感受，晶状体透明度增强，眼压正常。
少喝含咖啡因的饮料，烟酒好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。
要早睡早起养成良好的生活习惯，平时可以吃些山药薏米粥来提高后天的机理。特别是使用电脑时间要控制.眼睛一旦疲劳应立即闭眼养神，拿出砭石随时随地刮。屋内空气清新，可适当看天远眺。
平时的自我保健还有闭眼转动眼球.时间保持在3-5分钟左右.然后揉眼睛下(承泣穴的地方。按摩完后应该马上睡觉，让眼睛修复。每三至少拿出一个多小时来治疗。
通过自身生活习惯、饮食习惯向健康方面的转变，不仅对于眼睛来说是一个很好的保养，对于身体，也是很好的调养。
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