如何护肝？

发布时间：2017-08-18 03:58:02: 家庭医生在线疾病查询

　　说起护肝的话，简单理解就是好好保护自己的肝脏。但是生活中影响肝脏的因素还是有很多的，比如环境因素、心理因素、身体因素等，都可能会影响到肝脏。那么我们应该怎么做到护肝呢?接下来，就由小编来为大家提供几点方法。

　　首先是良好心态，不良精神情绪如长期存在，会引起肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症。保持豁达开朗等良好心态，是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观，此乃护肝之首。

　　其次是平衡饮食，肝脏是人体内大的消化腺，是各种物质的代谢中心，如能把好“口”这一关，做到让生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入，使肝既得到充足的营养及保护。

　　然后是充足睡眠，睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以每天尽量保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

　　还有是适当运动，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。

　　后是药物治疗，如果你的肝脏已经出现问题，那么就要采用正规厂家生产的护肝药物。

　　以上就是如何护肝的介绍，由此可以得知，护肝可以从心态、饮食、睡眠、运动以及药物五个方面着手，综合治疗，这样才能对我们的肝脏治疗有更好的帮助。

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