如何预防干眼症?
- 发布时间：2017-08-18 05:19:23
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随着电子产品使用频率的不断增加，干眼症的发病率也在呈逐年上升趋势。患上干眼症，给患者的工作生活和学习带来极大的不便和困扰。因此，日常生活中的预防措施十分重要。如何预防干眼症?在日常生活中该注意些什么?接下来，就请听小编为大家介绍，干眼症的日常预防方法。
房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。此外，配一副合适的眼镜很重要，40岁以上的人，好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。尽量少使用空调，保证室内通风或者增加室内湿度。避免长时间使用电脑，工作一小时的话至少要抽出十分钟保证眼睛休息，可以做做眼保健操也可以眺望远方来舒缓眼睛的疲劳。
以上则为干眼症的一些日常预防办法，注意用眼卫生，并加之合理的饮食调理，将有助于我们远离干眼症困扰，同事，也希望以上的预防措施能够对大家有所帮助。
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