赤面恐惧症的心理疗法有哪些

发布时间：2017-08-20 03:54:13: 家庭医生在线疾病查询

　　在我们日常生活中，有很多人会出现赤面恐惧症，这是一种很常见的一种精神科疾病，常见的症状是脸红，这是因为去甲肾上腺素等物质分泌增加而导致的，这对生活以及工作会产生很大的困扰，临床上治疗赤面恐惧症的方法有很多，其中心理治疗是常见的，那么，赤面恐惧症的心理疗法有哪些呢?

　　一、要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。

　　二、对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

　　三、要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　四、是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础，是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

　　以上就是有关赤面恐惧症的心理疗法的介绍，除了心理疗法之外，还有药物治疗以及中医疗法，不过在临床上可以咨询医生看看哪种疗法比较适合患者的病情。

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