心悸的预防方法有哪些？

发布时间：2017-08-20 04:21:31: 家庭医生在线疾病查询

　　生活中很多人运动过度或者情绪不稳的时候，都会出现心跳过速、心慌的表现，临床上将这类表现称为心悸。心悸有生理性和病理性两种，都是需要调理的，除了调理，心悸的预防也很重要。那么心悸的预防方法有哪些?下边就为大家介绍一下。

　　首先是注意休息，晚上宜早睡，不宜熬夜，保证午睡，对有失眠者，应服镇静剂，保证大脑皮层得到充分的休息。否则可造成中枢神经功能的紊乱，使心肌兴奋性增高而诱发早搏。另外，不要看紧张或有刺激性电影或电视，以防心悸的发生。

　　其次是饮食清淡，饮食宜清淡，并选择容易消化的食物，少吃豆制品，尽量不吃有刺激性的食物，少喝浓茶或咖啡，不吸烟，不饮酒，饮食不过饱。

　　然后是是情绪调理，应保持心情开朗，情绪稳定，避免　过度兴奋和忧伤。

　　还有是是疾病预防，避免感冒或咽炎，密切注意气候变化，避免寒风侵袭，尽量勿到拥挤的公共场所，以免染上感冒。如有咽痛，应及时诊治。

　　后是坚持锻炼身体，强身可以提高免疫功能，增强体质，在病情稳定的情况下，可适当参加太极拳或气功锻炼，但一定要持之以恒。

以上就是预防心悸的几种方法，心悸会导致心血管疾病以及心律失常等，所以我们平时要做好心悸疾病的预防工作，避免心悸对我们的身体造成侵害。

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