失眠不能吃什么食物？

发布时间：2017-08-22 03:12:25: 家庭医生在线疾病查询

　　食物的营养丰富，但是对于失眠患者而言，并不是所有食物都能吃，生活中很多食物都可能会加重失眠的症状，影响人们精神状态。因此失眠患者在选择食物的时候，应当注意避免这些食物。那么失眠患者不能吃什么食物?下边就为大家详细介绍。

　　首先是辛辣食物，吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　其次是油腻食物，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　然后是酒类，睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　还有是南瓜子，失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

　　后是加工或烟熏肉食，专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是不健康的垃圾食品。

　　以上就是失眠患者不能吃什么食物的介绍，如果您有失眠的症状，那么在平时要尽量少吃或者不吃上述的食物，以免因饮食不当造成失眠更加严重。

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