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女人气血虚怎么补？

发布时间：2017-08-24 09:46:56: 家庭医生在线疾病查询

　　女人经常都有气血虚的症状，这是可以通过精神状态看出的。女人气血虚很常见，主要通过调理改善。气血虚应该补气血，同时也应该注意日常生活中的饮食规律。女人气血虚休息很重要，那么女人气血虚可以怎么补?下面就给大家介绍一下。

　　首先是银耳红枣汤，银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

　　其次是黑糯米补血粥，黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

　　然后是当归红枣排骨，材料是排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，制作方法是排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　后是黄豆雪梨猪脚汤，常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

　　以上就是女人气血虚怎么补的介绍，如果您有气血虚的症状，那么可以吃一些上述的食疗，对于治疗气血虚有很好的辅助调解作用，后祝您早日恢复健康。

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