产后气血虚吃什么好？
- 发布时间：2017-08-24 09:47:32
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很多女性生产后，身体都处于虚弱状况，气血两虚的症状尤为明显。产后气血虚一定要及时进补，这对胎儿哺乳有间接影响。饮食对气血虚的女性而言有调理作用，效果明显。那么女性产后气血虚弱应该吃什么好?下边就为大家介绍一下。
首先是花生粥，食材是花生仁5克，大米50克，冰糖少许。做法是将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥。待粥将熟时加入冰糖调味即可。食疗功效是花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。
其次是黑芝麻粥，食材是黑芝麻20克，大米100克。做法是将黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥将熟时调入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。食疗功效是具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。
然后是小麦粥，食材是小麦、大米各50克、红枣5枚，做法是将小麦煎煮成水，取其汁。用小麦汁与大米、红枣共煮粥食用。食疗功效是具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。
后是蒸乌鸡，食材是乌鸡1只(重约1000克)、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许。做法是将乌鸡处理后洗干净备用。将黄芪洗干净，切片，放入乌鸡腹内，加入适量清水，同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中，隔水蒸烂，用时大概2个小时。食疗功效是蒸乌鸡适用于益气养血，滋补肝肾，对于产后失血过多，贫血的产妇来时很适合。
以上就是产后气血虚吃什么好的介绍，孕妇产后一般身体比较虚弱，会产生气血虚的症状，那么可以吃一些上述介绍的食疗，对于治疗产后气血虚有很好的辅助作用。
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