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产后第二周要注意什么

发布时间：2017-08-28 11:06:00: 家庭医生在线疾病查询

　　生育对于女性来说，是一个折损元气的过程，生育过后身体各方面的素质都会大大下降，因而产后的恢复是尤为重要的。产后恢复分为不同的时期，一般以周作为分界线，其中产后第二周是比较关键的一个时间段，需要注意的方面也比较多。

　　产后第二周，产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，意味着进补的时候到了。故富含铁质的补血食物，如黑木耳、动物肝脏、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉等，成为食谱中不可缺乏的部分。

　　推荐食谱，木耳肉片，麻油炒猪心，大枣猪脚花生汤，鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。

　　适量吃咸，传统说法是坐月子不能吃咸，饭菜一概不放盐。其实，由于产后出汗较多，汗腺分泌旺盛，体内的盐分很容易随汗液流失，故补点盐有助于产后体力的恢复。当然也不能补得太多，适量就好。

　　保质保量吃好早餐，由于夜间要喂奶，生活步调常被打乱，产妇往往睡眠不足、食欲不振，容易忽略早餐，而忽略早餐会影响奶水的质量。故产妇一定要记得按时、按量、按质吃好早餐。

　　不要喝麦乳精，麦乳精虽滋补，但其中所含的麦芽成分可抑制乳腺分泌，导致奶水减少甚至无奶，造成喂养困难;可可所含的可可碱，可通过奶水进入孩子体内，损害孩子稚嫩的心脏和神经，引起消化不良、睡眠不稳、哭闹不安等弊病。故整个哺乳期间，都应将麦乳精摒弃掉。

　　需要动用药膳滋补者，不可凭一知半解而“我行我素”，应主动接受专业人士的指导。

　　生产后的第二周，产妇的伤口已经没有什么大碍，主要还是从饮食上进行注意，科学合理的通过饮食来调理身体，帮助元气的恢复。

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